Mountainbike - Kurse
Die Online-Anmeldung für die Kurse 2025 wird voraussichtlich ab 17.12.2024 (ca. 20 Uhr) freigeschalten.
Eine Anmeldung ist über den jeweiligen Kurs online möglich.
Eine Teilnahme ist für Mitglieder der Sektion Tölz möglich. Mitglieder anderer Sektionen können eine C-Mitgliedschaft abschließen: Mitglied werden
Für unsere Kurse gelten die folgenden Bestimmungen:
Teilnahmebedingungen Ausrüstungsliste
Wir freuen uns auf Eure Rückmeldung nach dem Kurs: Feedbackbogen
Du willst Dein Können richtig einschätzen? Dann schau Dir die Schwierigkeitsbewertung für MTB-Touren an!
MTB-Trainingslehrgang "Nach der Saison ist vor der Saison - wie geht Training?" ----
Wie finde ich heraus, was ich mir zutrauen kann? Und wie kann ich besser werden? 30 statt 20 mal auf die Schwaiger Alm hat nichts geholfen - was jetzt? Ich lese immer wieder GA1, GA2 - was ist das? Ich will nächstes Jahr eine Transalp machen - wie bereite ich mich vor? Brauche ich ein Puls- oder Leistungsmessgerät? Mit solchen und ähnlichen Fragen werden wir uns beschäftigen, um neue Impulse für die Vorbereitung auf unsere Vorhaben zu bekommen. Zielgruppe sind nicht Wettkampfsportler (wir werden nicht die Tiefen der Trainingswissenschaft ausloten), sondern bleiben bei den für den Alltagssportler relevanten Grundlagen.
Trainer: Peter Schenk
Kursort: Geschäftsstelle Sektion Tölz, Marktstraße 44
Dauer: 19:00 – 21:00 Uhr
Schwierigkeit: --
Kondition: --
Anforderung: AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz
Kosten: 15€
Ausrüstungsliste: Schreibzeug
Teilnehmer: max. 8
10.04.2025 (19:00-21:00 Uhr)
MTB Schrauberkurs ----
Wir schauen uns eure Bikes an und machen sie fit für die Saison! Es wird alles behandelt, vom Reifenwechsel über den Austausch der Bremsbeläge bis hin zum Entlüften der Bremse. Bringt dazu gern euer Rad mit und passende Ersatzteile, wenn ihr sie benötigt.
Der genaue Ort (Bad Tölz bzw. Umgebung) wird kurzfristig bekannt gegeben.
Trainer: Simon Gotzler, Florian Kolacny
Kursort: Bad Tölz
Dauer: 10:00 - 17:00 Uhr
Schwierigkeit: --
Kondition: --
Anforderung: AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz
Kosten: 40€, ggfs zusätzliche Kosten für Verbrauchsmaterial bei Reparaturen
Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch
Teilnehmer: max. 6
27.04.2025 (10:00-17:00 Uhr)
MTB Fahrtechnik am Abend - Position und Balance ----
Wir schauen auf unsere Position auf dem Bike in verschiedenen Geländesituationen und beschäftigen uns mit Balanceübungen, die wir auch später in unseren Touren einbauen können. Wir überprüfen außerdem die Einstellungen am Bike (Federgabel, Dämpfer, Bremshebel)
Trainer: Peter Schenk
Kursort: Tölzer Umland
Dauer: 18:00 – 20:30 Uhr
Schwierigkeit: S1
Kondition: gering
Anforderung: AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz
Kosten: 25€
Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch
Teilnehmer: max. 6
08.05.2025 (18:00-20:30 Uhr)
MTB Fahrtechnik am Abend - Kurven und Kehren ----
Wir schauen uns die grundlegende Kurven-Technik für Trails als auch für Schotterstraßen an. Von langsam bis schnell, von weit bis eng ist hier alles dabei. Ziel ist es, jegliche Kurve/Kehre auf unterschiedlichsten Untergründen souverän und mit Spaß meistern zu können.
Trainer: Jörg Happach
Kursort: Tölzer Umland
Dauer: 18:00 – 20:30 Uhr
Schwierigkeit: S1
Kondition: mittel
Anforderung: AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz
Kosten: 25€
Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch
Teilnehmer: max. 6
15.05.2025 (18:00-20:30 Uhr)
MTB - Mentales Training: Kopf-Herz-Bike ----
Wie heißt es so schön - Herz über Kopf? Bloß - was ist, wenn der Kopf bei dem, was das Herz will (Schotterwege, Forststraßen, Wurzelteppiche, abrollbare Stufen) nicht mitmacht? In diesem Kurs geht es genau darum: sich an Situationen, welche Angst oder Unwohlsein beim Fahrradfahren auslösen, anzunähern! Verstehen, was im Kopf so vor sich gehen könnte und welche Werkzeuge es gibt, solche Blockaden zu lösen. Wichtig ist zu erwähnen, dass dieser Kurs keine Psychotheraphie ersetzen kann und -obwohl ich zwar Psychologie studiere- sich in diesem Kurs speziell auf die Situationen auf dem Bike konzentriert wird. Thematiken, die hinter dieser Situation stecken, können und sollen auch nicht in diesem Kurs behandelt werden.
Der Kurs beginnt am 16.05.2025 von 18:00 bis 21:00 Uhr Abends (Geschäftsstelle Sektion, Marktstraße 44). Hier werden wir uns als Gruppe kennenlernen und die Situationen auf dem Bike bespechen, bei welchen es bei uns zu Problemen führt. Am 17.05.2025 & 18.05.2025 findet der Kurs jeweils von 9:00 bis 16:00 Uhr statt. Anfangen werden wir mit psychoedukativen Inhalten (was ist Angst, wie wirkt sich diese auf den Körper aus?) und achtsamkeitsbasierten Methoden (Entspannung und Mentalisierung), welche wir dann auf die jeweiligen Situationen anwenden wollen.
Trainerin: Marta Zacharias
Kursort: Bad Tölz und Umland
Dauer: 1. Tag 18:00-21:00 Uhr, 2./3. Tag 9:00-16:00 Uhr
Schwierigkeit: S0-S1
Kondition: Mittel
Anforderung: AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz
Kosten: 95€
Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch, ggfs. Schoner
Teilnehmer: max. 6
16.05.2025 (18:00-21:00 Uhr Geschäftsstelle Marktstraße 44), 17./18.05.2025 (jeweils 9:00-16:00 Uhr)
MTB Fahrtechnik - Kurventechnik sicherer am Trail ----
Im Bikepark Oberammergau finden wir optimale Bedingungen, die Bewegungsabläufe der Kurventechniken ausführlich zu üben. Wir nutzen den Vorabend am Donnerstag (22.05.2025), um erste Trockenübungen am Platz zu machen (Raum Bad Tölz). Am nächsten Tag starten wir dann mit diesem Wissen in Oberammergau voll durch.
Trainer: Jörg Happach
Kursort: 22.05.2025 (18:00-20:30 Uhr Raum Bad Tölz), 23.05.2025 (ganztags Bikepark Oberammergau)
Schwierigkeit: S2
Kondition: gering
Anforderung: AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz
Kosten: 65€, zusätzlich Liftticket für Bikepark
Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch, Verpflegung, Protektoren verpflichtend
Teilnehmer: max. 6
22.05.2025 (18:00-20:30 Uhr Raum Bad Tölz), 23.05.2025 (Bikepark Oberammergau ganztags)
MTB Fahrtechnik am Abend - Vorderrad und Hinterrad entlasten ----
Wir üben den Bewegungsablauf ein, um Hindernisse, wie kleine Baumstämme, höhere Stufen und kleine Sprünge auf Trails zu überwinden.
Trainer: Markus Pointner
Kursort: Bad Tölz
Dauer: 18:00 – 20:30 Uhr
Schwierigkeit: S2-S3
Kondition: gering
Anforderung: AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz
Kosten: 25€
Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch
Teilnehmer: max. 6
27.05.2025 (18:00-20:30 Uhr)
MTB Fahrtechnik am Abend - Hinterrad versetzen ----
In diesem Kurs wollen wir den Bewegungsablauf des Hinterradversetzens kennenlernen und einüben. Wir setzen bei diesem Kurs dabei voraus, dass Du Dein Hinterrad bereits anheben kannst!Trainer:
Trainer: Simon Gotzler
Kursort: Lenggries
Dauer: 18:00 – 20:30 Uhr
Schwierigkeit: S0-S1
Kondition: gering
Anforderung: AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz
Kosten: 25€
Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch
Teilnehmer: max. 6
05.06.2025 (18:00 - 20:30 Uhr)
MTB - 4 Tage Julische Alpen ----
Wir fahren 4 Tage durch die Julischen Alpen mit Tagesetappen bis zu 2.300 Höhenmetern. Die Tour führt durch anspruchsvolles Gelände mit Trage- und Schiebepassagen. Genaue Informationen zur Strecke werden beim Trailrider-Saisonabschluss bekanntgegeben. Für die Anmeldung ist die Teilnahme an einer der Freitagsausfahrten der Trailrider im Vorfeld der Tour erforderlich!
Termin: 28.05.2025 - 01.06.2025 (ganztags)
Trainer: Markus Pointner, Max Heiß
Kursort: Julische Alpen, Friaul
Dauer: 4,5 Tage (ganztags)
Schwierigkeit: S2-S3
Kondition: sehr gute Kondition erforderlich
Anforderung: AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz
Kosten: 200€, jeweils zzgl. Anreise, Übernachtung, Verpflegung
Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch
Teilnehmer: max. 10
28.05.-01.06.2025 (Start Mittwoch Morgen in Bad Tölz)
MTB - Aostatal ----
Wir starten bereits am Freitag Vormittag mit der Anreise ins Aostatal. Von Samstag, 30.08.2025 bis Samstag, 06.09.2025 unternehmen wir Touren rund um Aosta und Courmayeur. Dabei ist eine Mischung aus Mehrtagestour von Unterkunft zu Unterkunft und Tagestouren von einer Unterkunft aus geplant. Die Etappen umfassen bis zu 2.300 Höhenmeter und weisen Schiebe- und Tragestrecken auf. Achtung: die Touren werden auf Höhen von über 3.000 Meter führen! Eine Teilnahme an den Freitagsausfahrten der Trailrider im Vorfeld der Tour wird vorausgesetzt.
Termin: 29.08.2025 - 07.09.2025 (ganztags)
Trainer: Max Heiß
Kursort: Aosta, Courmayeur
Dauer: ganztags
Schwíerigkeit: S2
Kondition: sehr gute Kondition erforderlich
Anforderung: AV-Mitgliedschaft Sektion Tölz
Kosten: 400€, zzgl. Anreise, Übernachtung, Verpflegung
Ausrüstungsliste: MTB, Helm, Handschuhe, Ersatzschlauch
Teilnehmer: max. 6
29.08.-06.09.2025 (29.08.2025 Anreise Start Vormittag in Bad Tölz)